Noi va recomandam sa faceti cura de slabire cu dieta daneaza dar sa efectuati si exercitii fizice (gimnastica de slabire). In cabinetele noastre din Bucuresti (cabinetul medical Kinetomedica si cabinetul medical Alfakinetic) elaboram programe de gimnastica medicala pentru slabit. Fiecare program este individualizat pentru fiecare pacient. Nu lucram cu mai mult de doua persoane in sala (eficacitatea este mai mare in comparatie cu sedintele de grup unde nu se poate observa atent modul in care respira si lucreaza fiecare pacient). In general gimnastica pentru slabit sau intretinere se asociaza cu masaj (terapeutic, somatic sau anticelulitic) care are un rol important in pregatirea psiho-somatica a pacientului.
Pentru programari va rugam sa ne contactati la tel. 031.429.50.58 sau 0722555112
Dieta daneza
Ziua 1:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare 400 gr de spanac , 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita, salata verde , ulei, lamaie (friptura)
Ziua 2:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca, 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita, salata verde, ulei, lamaie (friptura)
Ziua 3:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare, 1 felie de sunca, salata verde
Seara: 1 telina fiarta, 1 rosie, 1 fruct
Ziua 4:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe, 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare, 1 morcov ras, 250 gr fructe
Ziua 5:
Dimineata: 1 morcov mare ras, lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert, lamaie
Seara: 200 gr friptura vita, unt, telina rasa
Ziua 6:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua tari, morcov ras
Seara: 1/2 pui, salata verde cu ulei si lamaie
Ziua 7:
Dimineata: ceai fara zahar
Pranz: apa plata
Seara: 200 g cotlet de miel, mar
Ziua 8:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar
Pranz: 2 oua fierte tare, 400 gr de spanac, 1 rosie
Seara: 200 gr friptura vita, salata verde, ulei, lamaie
Ziua 9:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar
Pranz: 250 gr sunca, 1 iaurt natural
Seara: 200 gr friptura vita, salata verde, ulei, lamaie
Ziua 10:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte tare, 1 felie de sunca, salata verde
Seara: 1 telina fiarta, 1 rosie, 1 fruct
Ziua 11:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 200 ml zeama de fructe, 1 iaurt
Seara: 1 ou fiert tare, 1 morcov , 250 gr fructe
Ziua 12:
Dimineata: 1 morcov mare, lamaie
Pranz: 200 gr peste cod fiert, lamaie
Seara: 200 gr friptura vita, unt, telina rasa
Ziua 13:
Dimineata: Cafea, 1 cub de zahar, 1 felie de paine prajita
Pranz: 2 oua fierte, 1 morcov
Seara: 1/2 pui, salata verde cu ulei, lamaie
|
